โรคเบาหวาน บาลานซ์ได้ด้วย 4 หมวดการดูแลตัวเอง
ซึ่งเป็นวิธีการรักษาโรคเบาหวานแบบถอนรากถอนโคนสำหรับผู้ที่เป็นแล้ว และยังสามารถป้องกันสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง โดยเฉพาะผู้ที่มีกรรมพันธุ์เบาหวาน
4 หมวดง่าย ๆ ห่างไกลเบาหวาน มีดังนี้
หมวดควบคุมอาหาร
ลด ละ เลี่ยง อาหารบางจำพวกที่จะเข้าไปเพิ่มระดับความรุนแรงของโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง รวมไปถีงของหมักดอง เนยเทียม ครีมเทียม แนะนำให้เน้นบริโภคเนื้อสัตว์ และผักกินใบ
หมวดออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญน้ำตาล และพลังงานส่วนเกินให้ได้มากที่สุด เพราะการออกกำลังกายจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลจากในเลือดได้โดยตรง พร้อมร่างกายที่แข็งแรงขึ้น
หมวดการพักผ่อน
การพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก จะช่วยให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะตับอ่อน รวมถึงการผ่อนคลายหัวใจ ทำจิตใจให้สบาย หรือลดความเครียด ความวิตกกังวล
หมวดการรับประทานยา
ทานยาให้ถูกต้อง ตรงเวลา และครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้การรักษา ซ่อมแซม ตลอดจนฟื้นฟูร่างกายโดยรวมให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์
ทั้ง 4 หมวดการรักษานี้ มีความสำคัญเท่าเทียมกัน ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอ อย่าละเลยหมวดใดหมวดหนึ่งเป็นอันขาด ไม่เช่นนั้นจะทำให้ผลของการรักษาเป็นไปอย่างเชื่องช้าหรืออาจไม่เกิดผลเลย
