ง่วงนอนตอนบ่าย ? งีบสักหน่อย ชาร์จพลังให้สมอง พร้อมทำงานต่อได้อย่างเต็มที่

เลือกอ่าน

สาเหตุที่เรารู้สึกง่วงนอนหลังทานอาหารกลางวัน นั่นเป็นเพราะร่างกายกำลังใช้พลังงานไปกับการย่อยอาหารมื้อเที่ยง ทำให้เรารู้สึกอยากพักผ่อน การงีบหลับตอนกลางวัน จึงเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูพลังงาน และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานนั่นเอง

งีบกี่นาทีถึงจะดี ?

10-20 นาที – ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพักผ่อนระหว่างวัน
30 นาที – ช่วยให้สมองได้พักผ่อนและทำงานได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มสมาธิในการทำงาน
60 นาที – ช่วยให้ความจำดีขึ้น สมองปลอดโปร่ง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่